اسباب التحدث اثنآآء النووم

زيٌـٌـآآD~ · 12-30-2009, 08:36 AM

السلام عليكم ورحمة الله..

قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....

المستشارة : أ.د. امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي :

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

تناوله على الاقل .

14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .
زيآآآd

ḆάṝḆ!ә ㋡ · 12-30-2009, 11:54 AM

•●

المۈضۈعﮧ يجننے

تسلمہ ايدگ ۈاللهـﮧ

ماننحرمشﮧ منے هيگ مۈاضيعے

بنوتة فلة · 12-30-2009, 01:37 PM

مشكوووووووورة خيو على الموضوع الحلو
وفعلا كلامك صحيح وفي محلة

يعطيك العافية و
لااااااااااااااااااعدمناك

طفلة وكلي شقاوة · 12-31-2009, 09:15 AM

=)

يسلملي مجهودك ,,

ويعطيك ربي آلعآآفيهـ ’’

تسلم ديآآتك يارب

~تالا~ · 12-31-2009, 09:09 PM

الموزوع خقق
تسلم وربي ما يحرمنا من جديدك وابداعك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اخطاار النووم الطويل انتبهوا	حكاية طفولة	الطب و الصحة	8	04-05-2010 02:57 PM
// مع امووول أنتي [ الرابح الآكبر ] .. // منتجات طبيعيه للصلع - البشرة - الكرش ..!	امووول	ارشيف المواضيع السوداء	3	01-04-2010 07:17 PM
اسباب التحدث أثناء النوم	AbuMarwan	تطوير الذات	7	12-28-2009 09:06 AM
التحدث مع الاطفال الرضع	روح المرح	عالم الطفل	4	12-20-2009 01:07 AM
88888888 اسباب	(( سوآهآآآ قلبي ))	تطوير الذات	4	11-23-2009 12:21 PM

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور

الإهداءات